Reakcije nakon krivičnog djela terorizma
Ovaj odjeljak pruža informacije o reakcijama na dramatične događaje. Na reakcije utiču individualne pretpostavke i iskustva, ali mogu zavisiti i od stvari koje imaju veze sa samim događajem, kao što je njegov obim te da li je vas ili nekog drugog doveo u opasnost.
Uobičajeno je i prirodno reagirati u kontekstu užasnih i zastrašujućih događaja, pogotovo nakon što ste shvatili da ste bili u životnoj opasnosti. Ljudi mogu reagirati na različite načine. Mi se kao individue razlikujemo pa neki reagiraju burno, a neki ne. Nema ispravne niti pogrešne reakcije.
Čak i da osobno niste bili na licu mjesta ili u njegovoj blizini, događaj može ostaviti zastrašujući utisak, pogotovo ako se zločin dogodio na dobro poznatom mjestu koje obično posjećujete.
Mnogi ljudi koji se zadese na mjestu nekog dramatičnog događaja, kao što je krivično djelo terorizma, ne znaju kako bi mogli reagirati na taj događaj. Kada biste znali kako ljudi mogu reagirati na dramatične događaje, bilo bi lakše podnijeti i prihvatiti reakcije koje vi osobno ili neko u vašem okruženju možete doživjeti kada se nešto takvo dogodi. Stoga bi bilo dobro da se ljudi iz vašeg okruženja, kao što su članovi porodice, prijatelji i kolege s posla, također upoznaju s ovom informacijom, kako bi vam mogli optimalno pomoći.
Ne moraju svi sudionici nekog dramatičnog događaja trpiti negativne posljedice i biti traumatizirani. Mnogi ljudi koji su se našli na mjestu dramatičnih događaja uspijevaju to prevladati sami uz podršku svojih najmilijih, i izbjeći stresom izazvane smetnje ili oboljenja. Profesionalna pomoć nije potrebna svima i ima onih koji je ne žele, ali je važno znati da takva mogućnost postoji.
Primjeri reakcija
Neki dramatični događaj, kao Što je krivično djelo terorizma, može izazvati akutnu stresnu reakciju. To može biti neko ekstremno fizičko ili psihološko opterećenje, ali je to ipak najčešće neka obična i prolazna reakcija. Često je usko povezana s traumom i može se okarakterizirati kao promjena percepcije stvarnosti. Ponekad se opisuje i kao unutrašnja praznina ili emocionalna nemuštost. Ovakav doživljaj obično se gubi u roku od par dana.
Slijedi nekoliko tjelesnih simptoma karakterističnih za akutne stresne reakcije:
- lupanje srca
- povišen krvni pritisak
- znojenje
- drhtavica
- mučnina
- napetost vrata ili leđa
- stomačni i crijevni problemi.
Neki ljudi reagiraju snažnim emocijama, plačući ili izražavajući strah i gnjev, dok drugi djeluju mirno.
Evo nekoliko primjera psiholoških reakcija:
- zbunjenost
- teškoće u prisjećanju onoga što se dogodilo
- Frustracija
- depresija ili potištenost
- nedostatak motivacije
- izbjegavanje javnih mjesta i susreta s drugim ljudima.
Nekima je teško prihvatiti da su baš oni preživjeli i ostali nepovrijeđeni, dok drugi nisu. To može izazvati osjećaj krivnje i potisnuti osjećaj zahvalnosti radi vlastitog preživljavanja. To vas može navesti na razmišljanja poput: može dovesti do misli kao što su: šta bi se desilo da sam intervenisao ili uradio drugačije? Ne zaboravite da vi kao žrtva niste krivi ni za šta.
Reakcije nakon terorističkog napada mogu iz raznih razloga biti burne i dugotrajne. Ne oklijevajte zatražiti profesionalnu pomoć. Možete se obratiti svom porodičnom ljekaru, domu zdravlja ili ustanovi za pružanje zdravstvenih usluga zaposlenicima. Zatražite pomoć od neke vama bliske osobe ukoliko vam je problem obratiti se akterima za pružanje skrbi i podrške.
Kako sami sebi možete pomoći?
Vrijeme potrebno za prevladavanje nekog dramatičog događaja kao što je krivično djelo terorizma značajno se razlikuje, od osobe do osobe. Vaše potrebe su mjerilo svega što bi trebalo poduzeti u cilju prevladavanja date situacije i vaše dobrobiti. Postoje stvari koje mogu olakšati proces prevladavanja takve situacoije.
- Fizička aktivnost je dobar način ublažavanja unutrašnjeg stresa.
- Što brži povratak na posao može za neke imati pozitivan učinak, ali imajte na umu da bi bilo mudro da prema sebi i svom radnom angažovanju u bliskoj budućnosti budete manje zahtjevni.
- Moglo bi biti dragocjeno da vaša sjećanja i razmišljanja o onome što se dogodilo prenesete na papir.
Razgovarajte o događaju s drugima
Razgovor sa osobama koje im ulivaju sigurnost ima za mnoge pozitivan učinak. To mogu biti prijatelji, porodica, kolege ili neke druge važne osobe u njihovom okruženju. Može biti naročito korisno podijeliti svoje iskustvo s ostalim sudionicima događaja. To može osnažiti osjećaj pripadnosti i uvjerenja da ste shvaćeni. Retrospektiva događaja može vam pomoći da sve ono što vam se dogodilo bolje shvatite i da vas sumorne slike proživljenog ne proganjaju u onoj mjeri u kojoj bi se to inače moglo očekivati.
Sjećanje ili povratak na mjesto događanja može biti neugodno, ali isto tako i korisno, naročito sa osobama u čijem se društvu osjećate sigirno. To može biti jedan od načina suočavanja i oslobađanja nakon događaja. Komemoracije također mogu doprinjeti prevladavanju događaja.
Regionalni naučni centar za psihologiju kriza i katastrofa Regiona Stockholm raspolaže informacijama za vas koji ste bili sudionik nekog dramatičnog događaja.